Metabolsk syndrom

Hvordan oppdage og reversere metabolsk syndrom?

Hva er metabolsk syndrom?

Metabolsk syndrom er definert av Verdens Helseorganisasjon som “en gruppe av fem risikofaktorer som kan lede til hjertesykdom, diabetes, slag og andre helseproblemer.” De gode nyhetene er at alle disse fem faktorene kan påvirkes og elimineres gjennom enkle endringer i kosthold og livsstil.

Den første risikofaktoren er å ha en stor midje. Hvorfor er det farlig? Fordi det indikerer et høyt nivå av visceralt fett, som er den typen fett som tydeligst er forbundet med hjertesykdom1 og diabetes.2 

Les Mer

B12 mangel - farlig og gjemt

Kunne det være at du har B12 mangel?

Jessie Stephens var utmattet og i dårlig humør (1). Noen ganger føltes det som om hun var full. Hun hadde vanskeligheter med å snakke, og når hun prøvde å fortelle en historie, ble hun forvirret og trøtt halveis inne i historien. Hun var bekymret, ringte søsteren sin og sa: “Det rabler helt for meg! Det føles som jeg hele tiden er 20 sekunder på etterskudd - jeg kan liksom ikke ha en normal samtale med noen, for jeg klarer ikke helt å oppfatte hva de sier. Det virker som jeg sitter fast i en drøm eller er under vann. Jeg har ingen kontroll over det!” Senere gikk hun til legen fordi hun hadde en forkjølelse som ikke ville gi seg. Der tok hun en blodprøve som ga henne svaret på hvorfor hun hadde følt seg så dårlig. Hun hadde B12 mangel - noe hun aldri hadde hørt om. Hun fikk B12 sprøyter og allerede en time etter den første sprøyten klarnet det opp for henne. “Det føltes som jeg fikk sprøytet inn 14 timers søvn. Jeg våknet opp fra drømmeland og var meg selv”, sier hun. 

Les Mer

Hvordan vet jeg om jeg får i meg det jeg trenger gjennom et plantebasert kosthold?

Hva du kan lære av å loggføre matinntaket ditt

Et av de vanligste spørsmålene om å spise plantebasert mat, er om man virkelig får i seg alt man trenger. Jeg stilte meg selv dette spørsmålet da jeg for noen år siden gikk over fra den vegetariske kosten jeg var oppvokst med til et fullstendig plantebasert kosthold. Jeg visste allerede da at frukt og grønnsaker generelt inneholder mye vitaminer og mineraler, men var det slik at det kanskje fantes noen næringsstoffer som jeg fikk for lite av? Også du har kanskje lignende spørsmål. Kanskje du allerede har et plantebasert kosthold eller lurer på å prøve dette, eller har noen i familien som har det eller ønsker å prøve, og lurer på hvordan du kan sørge for at kosten er velbalansert og hvordan man unngår risiko for mangler.

Les Mer

Veien ut av smertens labyrint

Hvor kan jeg finne hjelp?

Telefonen på Fredheim ringer en søndag formiddag. Det er en kvinne som begynner å fortelle hvordan hun de siste fire måneder har vært til fastlege, blitt innlagt på akutten, tatt MR, vært til ortoped, nevrolog, kiropraktor og naprapat. For tiden får hun behandling av en fysioterapeut men ingenting hjelper. Spørsmålet er – kan jeg hjelpe henne?

Les Mer