--- title: 'Det grønne liv!' livsstil blogg | Rossie Erfurt description: Lengter du etter bedre helse og en sunnere livsstil? Få jevnlig tips om hvordan du kan leve sunnere og danne deg bedre vaner. --- [![Blank logo](https://blog.fredheim.org/hs-fs/hubfs/Hubspot%20family/Blank%20logo%20shared%20Hubspot.png?width=480&height=120&name=Blank%20logo%20shared%20Hubspot.png "Blank logo")](http://www.unlocx.com) Norwegian Bokmål # 'Det grønne liv!' livsstil blogg - [Alle artikler](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg) - [Livsstil](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/livsstil) - [Kosthold](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold) - [Sykdommer](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/sykdommer) - [Mental helse & relasjoner](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/mental-helse-relasjoner) - [Gå ned i vekt](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/gå-ned-i-vekt) - [Trening](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/trening) - [Vaner](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/vaner) - [Smerte](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/smerte) - [søvn](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/søvn) ![Sad girl eating ice cream](https://blog.fredheim.org/hubfs/29.05.23%20Identifiser%20din%20falske%20sultf%C3%B8lelse%20og%20m%C3%B8t%20den%20med%20en%20ekte%20l%C3%B8sning.png) [Kosthold](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold), [Livsstil](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/livsstil), [Gå ned i vekt](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/gå-ned-i-vekt) ### [Identifiser din falske sultfølelse og møt den med en ekte løsning](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/følelsesmessig-spising-årsaker-og-løsninger) May 29, 2023 11:52:37 PM Hvorfor skjer trøstespising og hvordan kan vi få kontroll over det? Vi skal se nærmere på årsakene og se hvilke strategier vi kan ta i bruk for å få bedre spisevaner. ![En vekkerklokke som er gjemt i sengen, og illustrerer viktigheten av regelmessig å få nok søvn](https://blog.fredheim.org/hubfs/Alarm%20clock%20bedtime%2c%20time%2c%20sleeping.png) [Vaner](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/vaner), [Mental helse & relasjoner](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/mental-helse-relasjoner), [Livsstil](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/livsstil) ### [Viktigheten av søvn, og hvordan å få det regelmessig](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/viktigheten-av-søvn) Sep 25, 2022 10:48:07 PM En kjempeviktig prioritet som vi ofte glemmer å få nok plass til er søvn. Vi har så lett for å sette andre mindre viktige ting høyere enn det, men prisen vi betaler kan bli veldig dyr. ![En dame som ser deprimert ut, noe som påvirker hennes livsstil og mentale helse negativt.](https://blog.fredheim.org/hubfs/Depression%20depressed%202%20(600%20x%20350).png) [Trening](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/trening), [Mental helse & relasjoner](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/mental-helse-relasjoner), [Livsstil](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/livsstil), [Sykdommer](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/sykdommer) ### [Naturlig og effektiv behandling mot depresjon - mental helse](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/naturlig-depresjonsbehandling) Jul 18, 2022 10:36:23 AM Hva er depresjon, hvordan påvirker det hjernen vår, og hva forårsaker det? Her kommer vi til å se nærmere på noen aspekter som er relatert til depresjon; blant annet inaktiv livsstil, mangelfull ernæring, og irregulær søvnrytme. I tillegg trekker vi frem noen livsstilsendringer som kan forbedre vår mentale helse og styrke viljekraften.  ![Flere glade eldre venner samlet rundt et bord og spilte et spill som demonstrerte fordelene med sosiale relasjoner på ens helse](https://blog.fredheim.org/hubfs/Relationships%20(600%20x%20350)-1.png) [Mental helse & relasjoner](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/mental-helse-relasjoner), [Livsstil](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/livsstil) ### [Helse & lang levetid: kraften i sunne relasjoner \[4 strategier\]](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/-relasjoner-og-lang-levetid) Jul 11, 2022 6:30:00 AM Hvor viktige er våre relasjoner for helsen vår, og i hvilken grad påvirker de den? Her utforsker vi sammenhengen mellom selvinnsikt, vårt sosiale nettverk, og grad av helse. I tillegg diskuterer vi fire strategier for å forbedre relasjoner til andre. ![En tallerken med mat anordnet på som en klokke som representerer periodisk faste, vekttap og hvordan gå ned i vekt uten diett](https://blog.fredheim.org/hubfs/_Featured%20image%20Fredheim%20blog-1.png) [Livsstil](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/livsstil), [Gå ned i vekt](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/gå-ned-i-vekt) ### [Hvordan gå ned i vekt uten å endre kostholdet \[4 praktiske tips\]](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/intermittent-faste) Jul 3, 2022 4:40:47 PM Er du lei av slankedietter? Ønsker du å opprettholde idealvekten uten å måtte telle kalorier? Flere faktorer har vist seg å ha betydelig innvirkning på kroppsvekten, selv uten å endre maten man spiser (så se for deg effekten ved å optimalisere kosten i tillegg)!  ![Metabolsk syndrom](https://blog.fredheim.org/hubfs/_Featured%20image%20Fredheim%20blog.png) [Trening](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/trening), [Kosthold](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold), [Livsstil](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/livsstil), [Sykdommer](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/sykdommer), [Gå ned i vekt](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/gå-ned-i-vekt) ### [Hvordan oppdage og reversere metabolsk syndrom?](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/metabolsk-syndrom) Jun 23, 2022 2:33:38 PM Hva er metabolsk syndrom? Det er definert av Verdens Helseorganisasjon (WHO) som “en gruppe av fem risikofaktorer som kan lede til hjertesykdom, diabetes, slag og andre helseproblemer.” De gode nyhetene er at alle disse fem faktorene kan påvirkes og elimineres gjennom enkle endringer i kosthold og livsstil. [![Blank logo](https://blog.fredheim.org/hs-fs/hubfs/Hubspot%20family/Blank%20logo%20shared%20Hubspot.png?width=480&height=120&name=Blank%20logo%20shared%20Hubspot.png "Blank logo")](http://www.unlocx.com) +47 32 86 71 00 Bergmannsveien 600, 3614 Kongsberg, Norge [Follow us on Facebook](https://www.facebook.com/FredheimLivsstilssenter) [Follow us on Instagram](https://www.instagram.com/fredheim_livsstilssenter/) [Follow us on YouTube](https://www.youtube.com/channel/UCm-m0lMBhsGjVQ1Jft-HVaA) [Follow us on Twitter](https://twitter.com/livsstilssenter) Copyright © 2022 Fredheim Livsstilssenter. Alle rettigheter forbeholdt. [Retningslinjer for personvern](https://host.fredheim.org/en/fredheim-privacy-policy?hsLang=nb). ```json { "@context" : "http://www.schema.org", "@type" : "HealthAndBeautyBusiness", "address" : { "@type" : "PostalAddress", "addressCountry" : "Norway", "addressLocality" : "Kongsberg", "addressRegion" : "Please choose >", "postalCode" : "3614", "streetAddress" : "Bergmannsveien 600" }, "contactPoint" : { "@type" : "ContactPoint", "telephone" : "+47 32 86 71 00" }, "description" : "Skandinavias beste og mest konkurranse-dyktige alternativ for å implementere sunne vaner\n", "geo" : { "@type" : "GeoCoordinates", "latitude" : "N 59.38.387", "longitude" : "E 9.35.729" }, "hasMap" : "https://www.google.com/maps/place/Bergmannsveien+600,+3614+Kongsberg,+Norway/@59.6467282,9.5848866,13.75z/data=!4m6!3m5!1s0x4640d030af932efb:0x4f2b39924982754e!8m2!3d59.6397333!4d9.5954895!16s%2Fg%2F11c43vfnbk?hl=en", "image" : "https://www.fredheim.org/hubfs/FredheimLivsstilssenter_April2022/images/DJI_0177.jpg", "logo" : "https://blog.fredheim.org/hs-fs/hubfs/Fredheim-Logo-Green-Landscape-Apr-28-2022-05-17-22-58-PM.png", "name" : "Fredheim Livsstilssenter", "openingHours" : "Mo, Tu, We, Th, Fr 08:00-04:00", "sameAs" : [ "https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg" ], "url" : "https://www.fredheim.org/no/" } ```