'Det grønne liv!' livsstil blogg

Hvorfor skjer trøstespising og hvordan kan vi få kontroll over det? Vi skal se nærmere på årsakene og se hvilke strategier vi kan ta i bruk for å få bedre spisevaner.

En kjempeviktig prioritet som vi ofte glemmer å få nok plass til er søvn. Vi har så lett for å sette andre mindre viktige ting høyere enn det, men prisen vi betaler kan bli veldig dyr.

Hva er depresjon, hvordan påvirker det hjernen vår, og hva forårsaker det? Her kommer vi til å se nærmere på noen aspekter som er relatert til depresjon; blant annet inaktiv livsstil, mangelfull ernæring, og irregulær søvnrytme. I tillegg trekker vi frem noen livsstilsendringer som kan forbedre vår mentale helse og styrke viljekraften. 

Hvor viktige er våre relasjoner for helsen vår, og i hvilken grad påvirker de den? Her utforsker vi sammenhengen mellom selvinnsikt, vårt sosiale nettverk, og grad av helse. I tillegg diskuterer vi fire strategier for å forbedre relasjoner til andre.

Er du lei av slankedietter? Ønsker du å opprettholde idealvekten uten å måtte telle kalorier? Flere faktorer har vist seg å ha betydelig innvirkning på kroppsvekten, selv uten å endre maten man spiser (så se for deg effekten ved å optimalisere kosten i tillegg)! 

Hva er metabolsk syndrom? Det er definert av Verdens Helseorganisasjon (WHO) som “en gruppe av fem risikofaktorer som kan lede til hjertesykdom, diabetes, slag og andre helseproblemer.” De gode nyhetene er at alle disse fem faktorene kan påvirkes og elimineres gjennom enkle endringer i kosthold og livsstil.