---
title: 'Det grønne liv!' livsstil blogg | Kosthold (2)
description: Kosthold | Lengter du etter bedre helse og en sunnere livsstil? Få jevnlig tips om hvordan du kan leve sunnere og danne deg bedre vaner. (2)
---

[![Blank logo](https://blog.fredheim.org/hs-fs/hubfs/Hubspot%20family/Blank%20logo%20shared%20Hubspot.png?width=480&height=120&name=Blank%20logo%20shared%20Hubspot.png "Blank logo")](http://www.unlocx.com)

- [Norwegian Bokmål](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold)
- [Norwegian Bokmål - Norway](https://blog.fredheim.org/nb-no/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold)

 Norwegian Bokmål

# 'Det grønne liv!' livsstil blogg

- [Alle artikler](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg)
- [Livsstil](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/livsstil)
- [Kosthold](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold)
- [Sykdommer](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/sykdommer)
- [Mental helse & relasjoner](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/mental-helse-relasjoner)
- [Gå ned i vekt](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/gå-ned-i-vekt)
- [Trening](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/trening)
- [Vaner](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/vaner)
- [Smerte](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/smerte)
- [søvn](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/søvn)

![En eldre kvinne som opplever overgangsalder og holder et håndholdt elektrisk fett mot det svette ansiktet sitt mens hun stryker ansiktet med et lommetørkle, står ved siden av et bord som er dekket opp med forskjellige soyaprodukter og linfrømåltid som viser sunne matvalg. menopausale symptomer.](https://blog.fredheim.org/hubfs/Menopause%2c%20hot%20flash%20flashes%20phytoestrogen%20soy%20flax%20flaxseed%20soybeans.png)

[Kosthold](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold), [Livsstil](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/livsstil), [Sykdommer](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/sykdommer)

### [Naturlige hormoner som kan forbedre symptomer i overgangsalderen!](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/fytokjemikalier-mot-overgangsalderen)

Oct 30, 2022 9:37:33 PM

Et variert, balansert vegetarisk kosthold som for det meste består av mest mulig uraffinert, sunn mat kan hjelpe en del når det kommer til kroniske sykdommer slik som osteoporose eller til og med naturlige prosesser som overgangsalderen, men noen typer mat skiller seg positivt ut sammenlignet med resten!

![En familie på fire som nyter en middag med sunn plantebasert mat.](https://blog.fredheim.org/hubfs/Family%20eating%20dinner%20table%20food.png)

[Kosthold](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold), [Livsstil](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/livsstil)

### [Tilpass et optimalt kosthold til din situasjon for god helse. Start nå](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/overvinne-hindringer-for-å-oppnå-god-helse)

Oct 11, 2022 10:59:01 AM

Hvordan kan du spise sunt på en måte som vil fungere i livet ditt? Når det gjelder god helse handler det til syvende og sist om å ta informasjon og gjøre den til vår egen, adaptere den og gjøre slik at den passer inn i vår situasjon og vårt liv: hva du liker, hvor mye tid du har, hvor flink du er til å lage mat, din økonomi osv.

![Flere avmerkingsbokser krysset av som representerer en sjekkliste over sunn mat å spise regelmessig hver uke.](https://blog.fredheim.org/hubfs/Checklist%2c%20to%20do%20list%2c%20checkbox%2c%20checkboxes.png)

[Vaner](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/vaner), [Kosthold](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold), [Livsstil](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/livsstil)

### [Sunn vegansk mat du bør spise ukentlig som et solid grunnlag for helse](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/optimalt-ukentlig-vegansk-mat)

Oct 2, 2022 9:00:44 PM

La oss undersøke tolv kategorier av sunn vegansk mat som er godt forankret i vitenskapelig forskning, og i stor grad bidrar til et godt grunnlag for helse når de spises regelmessig – “De 12 daglige.”

![En middagstallerken med et spørsmålstegn laget av gulrotskiver som gjengir tvil om hvorvidt veganere som spiser sunn mat vanligvis får i seg alle de nødvendige næringsstoffene i kostholdet.](https://blog.fredheim.org/hubfs/Fredheim%20blog%2c%20featured%20image%20-%20vanlige%20n%C3%A6ringsmangler%20hos%20veganere%20(600%20x%20350).png)

[Kosthold](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold)

### [Vanlige næringsmangler hos veganere til tross for at en spiser sunt](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/sunn-mat-for-veganere-uten-næringsmangler)

Sep 18, 2022 10:28:32 PM

Ulike dietter har ulike styrker og svakheter. Når det gjelder vegetarianere og veganere, er det ofte større bekymringer for mangler. Dette skyldes nok at diettene er mer uvanlige, vi mennesker har en tendens til å være mer forsiktige og skeptiske til nye og ukjente ting. 

![En overvektig mann som ikke spiser sunn mat, som representerer et unødvendig inntak av tomme kalorier som bidrar til fedme](https://blog.fredheim.org/hubfs/%C3%85%20ikke%20spise%20sunn%20mat%20kan%20f%C3%B8re%20til%20overvekt%20og%20ern%C3%A6ringsmessig%20mangel.png)

[Kosthold](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold), [Gå ned i vekt](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/gå-ned-i-vekt)

### [Virkelig sunn mat har ikke tomme kalorier!](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/sunn-mat-har-ikke-tomme-kalorier)

Aug 25, 2022 11:37:52 PM

Overmettet og underernært er et uttrykk som brukes om en tilstand mange befinner seg i i vårt moderne samfunn på grunn av for lite sunn mat. Dette betyr at mens du har nok å spise (så mye at det faktisk ofte fører til overvekt), på grunn av tomme kalorier, mangler du fortsatt viktige næringsstoffer.

![En utstrakt åpen hånd som holder en vitamin D-tablett kosttilskudd som er opplyst i solskinnet.](https://blog.fredheim.org/hubfs/D-vitamin-Fredheim%20blog%2c%20feature%20image%20(600%20x%20350).png)

[Kosthold](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold), [Livsstil](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/livsstil), [Sykdommer](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/sykdommer)

### [Kan sollysets mange helsefordeler tas i form av en pille? - Vitaminer](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/sollys-og-d-vitamin)

Aug 15, 2022 1:01:19 AM

D-vitamin har en veldig imponerende liste med helsefordeler,[1](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold/page/2#Referanser) men her begynner det samtidig å bli vanskelig å vite hva som forårsaker hva. Dersom vi får D-vitamin fra solen, så er det mye annet enn bare vitamin D som følger med. Så kan sollysets mange helsefordeler tas i form av en pille? Hvis ja, hvor mye D-vitamin bør man ta?

![En kvinnelig forsker som analyserer bearbeidet kjøtt i et reagensrør for å vurdere det for helsemessige egenskaper i forhold til sunn mat](https://blog.fredheim.org/hubfs/Meat%20test%20tube%20quality%20nutrition%20health.png)

[Kosthold](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold), [Livsstil](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/livsstil)

### [Erstatt de mest usunne matsortene med de sunneste for din helse!](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/lurest-matvarer-å-bytte-ut-for-din-helse)

Aug 10, 2022 9:31:00 AM

Hvis du ønsker å leve sunnere med god helse, er det lurt å ta det gradvis for å få suksess med endringene og ikke bli mismodig. Få klarer å endre kostholdet fullstendig med det samme – føler du at det gjelder deg, er det kanskje greit å kjenne til hvilke matvarer som påvirker helsen og dødeligheten mest.

![En kokk som sjonglerer med sunn mat, noe som representerer vanskeligheten med å spise et balansert kosthold](https://blog.fredheim.org/hubfs/Blog-Newsletter%20images/39%20forskjellige%20essensielle%20n%C3%A6ringsstoffer_blog%20feature%20image-1.png)

[Kosthold](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold)

### [Sunn mat må gi deg alle de 39 essensielle næringsstoffene!](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/de-essensielle-næringsstoffene)

Aug 1, 2022 8:04:22 AM

Det er 39 forskjellige næringsstoffer som er nødvendige for menneskers liv. 13 vitaminer, 15 mineraler, 9 aminosyrer og 2 fettsyrer. Hvordan i all verden kan vi holde styr på alle disse næringsstoffene? Et balansert kosthold med sunn mat gir alt kroppen trenger, så trenger du i det hele tatt det? Folk ser ut til å ha overlevd gjennom historien uten å vite eller bry seg om dette.

![Metabolsk syndrom](https://blog.fredheim.org/hubfs/_Featured%20image%20Fredheim%20blog.png)

[Trening](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/trening), [Kosthold](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold), [Livsstil](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/livsstil), [Sykdommer](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/sykdommer), [Gå ned i vekt](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/gå-ned-i-vekt)

### [Hvordan oppdage og reversere metabolsk syndrom?](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/metabolsk-syndrom)

Jun 23, 2022 2:33:38 PM

Hva er metabolsk syndrom? Det er definert av Verdens Helseorganisasjon (WHO) som “en gruppe av fem risikofaktorer som kan lede til hjertesykdom, diabetes, slag og andre helseproblemer.” De gode nyhetene er at alle disse fem faktorene kan påvirkes og elimineres gjennom enkle endringer i kosthold og livsstil.

![En farlig krokodille for det meste nedsenket under vannoverflaten og representerer den skjulte faren ved å ha for lite vitamin B12 og behov for kosttilskudd.](https://blog.fredheim.org/hubfs/Hidden%20danger%20(600%20x%20350).png)

[Kosthold](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold)

### [B12-mangel - farlig og gjemt](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/b12-mangel-farlig-og-gjemt)

May 1, 2022 5:57:00 PM

Kunne det være at du har B12 mangel? Jessie Stephens var utmattet og i dårlig humør.[1](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold/page/2#one) Noen ganger føltes det som om hun var full. Hun hadde vanskeligheter med å snakke, og når hun prøvde å fortelle en historie, ble hun forvirret og trøtt halveis inne i historien. 

![Et forstørrelsesglass som forstørrer en liten plante, symboliserer en inspeksjon av hvilken næring planten inneholder for å vurdere om det faktisk er sunn mat eller ikke.](https://blog.fredheim.org/hubfs/Magnifying%20glass%20(600%20x%20350).png)

[Kosthold](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold), [Livsstil](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/livsstil)

### [Plantebasert kosthold: Får jeg i meg det jeg trenger?](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/plantebasert-kosthold-og-næringsstoffer)

Apr 28, 2022 8:04:45 PM

Et av de vanligste spørsmålene om å spise plantebasert mat, er om man virkelig får i seg alt man trenger. Jeg stilte meg selv dette spørsmålet da jeg for noen år siden gikk over fra den vegetariske kosten jeg var oppvokst med til et fullstendig plantebasert kosthold. 

[Prev](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold)

[1](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold) [2](https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg/tag/kosthold/page/2) 

Next

[![Blank logo](https://blog.fredheim.org/hs-fs/hubfs/Hubspot%20family/Blank%20logo%20shared%20Hubspot.png?width=480&height=120&name=Blank%20logo%20shared%20Hubspot.png "Blank logo")](http://www.unlocx.com)

+47 32 86 71 00

Bergmannsveien 600, 3614 Kongsberg, Norge

[Follow us on Facebook](https://www.facebook.com/FredheimLivsstilssenter) [Follow us on Instagram](https://www.instagram.com/fredheim_livsstilssenter/) [Follow us on YouTube](https://www.youtube.com/channel/UCm-m0lMBhsGjVQ1Jft-HVaA) [Follow us on Twitter](https://twitter.com/livsstilssenter)

Copyright © 2022 Fredheim Livsstilssenter. Alle rettigheter forbeholdt. [Retningslinjer for personvern](https://host.fredheim.org/en/fredheim-privacy-policy?hsLang=nb).

```json
{
  "@context" : "http://www.schema.org",
  "@type" : "HealthAndBeautyBusiness",
  "address" : {
    "@type" : "PostalAddress",
    "addressCountry" : "Norway",
    "addressLocality" : "Kongsberg",
    "addressRegion" : "Please choose >",
    "postalCode" : "3614",
    "streetAddress" : "Bergmannsveien 600"
  },
  "contactPoint" : {
    "@type" : "ContactPoint",
    "telephone" : "+47 32 86 71 00"
  },
  "description" : "Skandinavias beste og mest konkurranse-dyktige alternativ for å implementere sunne vaner\n",
  "geo" : {
    "@type" : "GeoCoordinates",
    "latitude" : "N 59.38.387",
    "longitude" : "E 9.35.729"
  },
  "hasMap" : "https://www.google.com/maps/place/Bergmannsveien+600,+3614+Kongsberg,+Norway/@59.6467282,9.5848866,13.75z/data=!4m6!3m5!1s0x4640d030af932efb:0x4f2b39924982754e!8m2!3d59.6397333!4d9.5954895!16s%2Fg%2F11c43vfnbk?hl=en",
  "image" : "https://www.fredheim.org/hubfs/FredheimLivsstilssenter_April2022/images/DJI_0177.jpg",
  "logo" : "https://blog.fredheim.org/hs-fs/hubfs/Fredheim-Logo-Green-Landscape-Apr-28-2022-05-17-22-58-PM.png",
  "name" : "Fredheim Livsstilssenter",
  "openingHours" : "Mo, Tu, We, Th, Fr 08:00-04:00",
  "sameAs" : [ "https://blog.fredheim.org/nb/sunn-livsstil-blogg" ],
  "url" : "https://www.fredheim.org/no/"
}
```